【健·妙招】临沂pvc管道胶水
处暑已过，白露未至，是夏秋交替的关键节气，此时，很多地依然多雨、湿、闷热。在这样的天气下，很多人会觉得自己“湿气重”，于是红豆薏米水当水喝，艾灸拔罐轮番上，结果有人越“湿”越虚，还有的人“折腾”半天，身体的感觉并未明显。
那么，到底什么是湿气？《黄帝内经》记载：“湿胜则濡泻，甚则水闭胕肿”。简单来说，体内湿气过重，容易腹泻、水肿，身体总是沉沉懒懒。
在中医看来，湿气并不是种立的病，而是身体失衡的种状态。就好比空气中弥漫的潮气，看不见摸不着，可时间长了，整个人就像被闷得发潮发霉。在传统六淫邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）中，湿邪有两个让人讨厌的特点：是重浊黏滞，如同胶水样黏住身体，旦沾上，身体的不适反反复复，不易恢复；二是趋下伤阳，湿气喜欢往下走，容易损伤脾阳。很多人湿失败，味只想“排水”，却忽略了给身体“晒被子”，即温阳，自然收甚微。
这里可以把我们的身体比作间屋子。轻度湿气就仿佛回南天的地板，到处湿漉漉，但没有积水。而重度湿气就犹如墙角长出了蘑菇，墙皮受潮脱落，到处发霉。
湿气从何而来呢？中医讲，“外湿引动内湿”。大多数人的湿气，都是由外界环境和自身习惯共同造成的。
比如，长期居住潮湿环境，住在楼、近海、地下室；淋雨涉水之后没有及时擦干；出汗立刻吹空调；夏天空调风扇直吹后背、膝盖。这些外界的湿邪从皮肤、关节侵入身体临沂pvc管道胶水，先伤害的就是脾胃。
而内湿主要是吃出来、坐出来的。中医说：诸湿肿满，皆属于脾。脾相当于身体里的烘干机+运输系统，吃进去的水液，依靠脾转化成身体可用的津液，再把代谢废物排出体外。但下面这些日常行为，会直接让脾胃“罢工”：
冰饮、冰咖啡、冰镇奶茶不停，寒凉直接耗伤脾阳；顿顿重油重辣、甜食不断，肥甘厚味滋生痰湿；经常吃夜宵，外不断，脾胃得不到休息；长期久坐，每日步数很少，脾主肌肉，缺少运动则运化力。因此，外部潮湿只是火索，脾虚才是湿气反复生成的根源。
怎么判断自己湿气重不重呢？其实，不用钻研复杂的中医理论，观察舌头、排便和日常感受，就能先判断。
1.舌头是直观的湿气检测器
早上刷牙前观察镜子：舌苔厚厚层，若白腻，多是寒湿；黄腻多是湿热；舌头边缘有圈齿痕，提示脾虚。
2.大便不会说谎临沂pvc管道胶水
若湿气重，泡沫板橡塑板专用胶大便容易黏马桶，次冲不干净，也容易不成形、拉肚子，或是前干后稀。
3.身体感受仿佛穿了件湿衣服
明明睡够时间，依旧浑身疲惫；脑袋昏沉，像裹着湿布；双腿发沉，稍微走动就觉得很累；腹部松软虚胖，不是结实的肌肉胖。
4.出油与分泌物多也是信号
面部、头皮易出油，后背反复冒小疙瘩；女白带量多；嘴里黏腻，不想大量喝水，抿几口就够。
面对这些症状，许多人选择食补湿。但很多人只盯着“利水湿”件事，猛煮红豆薏米水，喝到胃痛腹泻临沂pvc管道胶水，湿气依旧存在。实际上，只排水，不养护脾胃，等于标不本。
要想湿，要简单区分两类体质：怕冷、舌苔白腻者属寒湿，切记不要长期喝生薏米水，而长痘、口臭、舌苔黄腻者则属于湿热，只靠拔罐法解决问题。因此，正确思路应是健脾为主，辅助利湿，改掉伤脾的坏习惯。可这样调理：
1.食疗：
可饮用这款通用基础茶饮：炒薏米10g+赤小豆10g+茯苓6g+陈皮6g。薏米炒至微黄，降低寒；茯苓健脾渗湿；陈皮理气，帮助湿气代谢，避进补堵塞。应加水煮代茶饮，周喝3次，不天天饮用。
若是寒湿体质（怕冷、舌苔白），可再加生姜2片、掰开红枣2颗，温养脾阳。湿热体质（长痘口苦、舌苔黄）者，可选择炒薏米+绿豆+冬瓜皮煮水，不要加糖。
2.运动：
脾主四肢，适度活动，就能提升脾阳，帮助代谢湿气。但不需要太强度，快走30分钟，微微出汗即可，大汗淋漓反而耗损阳气；多做八段锦“调理脾胃须单举”动作，每日5组；上午9~11点晒后背15分钟，帮助驱散体内湿气；也可每天按揉丰隆穴，它位于小腿外侧，膝盖外侧与外脚踝连线中点，按压有明显酸胀感，洗澡时热水多冲此处亦可。
3.保持良好生活习惯
中医常说“湿气如油入面”，湿气就好比揉进面团的油，很难次剥离干净，调理万万急不得。因此，在生活习惯上，要坚持少喝冰饮，尤其不要空腹喝冰饮；尽量不吃夜宵；吃饭不要分心刷手机，思虑过重也会伤脾，从而降低消化能力。
（作者：马春雷，系北京老年医院健康管理中心主任）相关词条:罐体保温施工 异型材设备 锚索 玻璃棉 保温护角专用胶
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