碎片化的信息输入

让大脑进入“耗能模式”

这是不是你的日常：睡前的后件事和醒来的件事都是看手机，稍有空闲就不自觉地开始刷短，习惯刷新社交媒体……这些看似平常的信息摄入，实则缓慢却顽固地消耗着我们的时间与精力。

如果你经常觉得“事情没干多少上饶家具封边胶厂家，脑子却转不动了”，很可能是因为平时输入了太多的碎片化信息，致大脑进入了“耗能模式”。

大脑处理信息的能力是有限的，当输入的信息出了处理能力，就会致信息筛选率降低，注意力也随之分散。

碎片化信息还让大脑习惯了频率的刺激，只要当前的活动有些聊，或者有点认知上的挑战，就难以注，急于逃离。

在信息过载的当下，我们不缺信息，却缺乏注意力，仿佛所有看到的事都与自己有关，反而脱离了自身的真实生活。

亲的朋友们上饶家具封边胶厂家，请积夺回你的注意力！

夺回注意力

要懂得给自己“拉闸断网”

有网友分享过这样的经验：当关闭手机送、远离热搜和朋友圈后，忽然发现天的时间很长。读完搁置的书、完成拖延的报告，还为自己做了顿丰盛晚餐。躺下时，踏实满足感扑面而来。

意识地刷手机，看似是放松，实际上是不断给我们的大脑输入信息；过分关注社交媒体里别人的动态，看似是积了解他人，却往往带给我们“比较”的压力……只有真正关注当下、拥抱生活上饶家具封边胶厂家，我们的生命体验才会加完整，万能胶厂家才能跟他人有的接触，让心灵变得宁静。

找段时间，把手机“封印”起来，去做务、去看书、去听音乐、去看星星、去陪伴人……你的精力会在这种关注当下的状态里慢慢充盈。

注意力花在哪儿

人生的花就开在哪儿

想要夺回注意力，你可以从这三件事做起：

主动筛选信息源。你的注意力很宝贵，所以要主动选择接收什么样的信息，而不是被动接收大量碎片化的信息。明确自己的需求后，你可以定期清理关注的账号，关闭非要的送通知，删掉用的APP。

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把想法写下来。你可以将部分信息消费时间改为创作时间，当我们把脑海中的思绪放在纸上，就像给大脑进行了层清理，许多问题都找到了清晰线索，被转存到个可靠的外部载体上。大脑空间释放了，运行速度就恢复了，你就可以地处理手头的任务了。

练习每次只完成件事。排除干扰，次只做件事。有意识地训练自己进入度工作的状态，做完件事再去做下件事，可以有培养注力。

你的注意力花在哪儿，人生的花就开在哪儿。夺回时间控制权，夺回注意力，我们才能成就好的自己。

来源：人民日报夜读综央视新闻、洞见

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