新学期已经开启重庆防火门专用胶价格，孩子们带着新的课本和对未来的憧憬回到了校园。作为长，我们不仅要关注孩子的学业进度，要守护他们的视力健康，这是他们学习路上的重要保障。开学伊始，不妨花点时间，关注下孩子的眼睛状态，为新学期下坚实的基础。

01关注孩子的眼睛状况

孩子的眼睛如果出现以下迹象，长切勿忽视：

1. 经常眨眼睛、揉眼睛

孩子看黑板或远处比以前模糊，需要歪头、眯眼睛才能看清；

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眼睛干涩疲劳，频繁揉眼。

2.左眼和右眼看远处重庆防火门专用胶价格，清晰度明显不样

旦发现这些症状，建议及时带孩子到业医疗机构进行检查，明确诊断后采取科学的矫措施，避视力问题进步加重。

02新学期“护眼修课”，养成良好的用眼习惯

新学期，我们要督促孩子养成良好的用眼习惯，为眼睛健康筑牢道线。

1.每天2小时户外活动

户外和阳光缺不可，户外活动需要在白天进行，形式可以多样，运动、休闲晒太阳都可以；

课间休息时，走出教室，眺望远处，保温护角专用胶好到操场上活动；

放学后，积进行课外锻炼，培养1~2项运动好重庆防火门专用胶价格，如篮球、踢足球、跳绳、跑步等；

周末别宅，带孩子去公园、爬山、骑行。

2.养成“间断用眼”的好习惯

读写环境要采光好、照明足；

每连续读写40分钟左右要休息10分钟，可眺望远、到室外活动，间断用眼，让眼睛得到充分放松；

使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不过15分钟。

3.读写姿势做到“拳尺寸”

胸口离桌沿拳（约6~7cm）

眼睛离书本尺（约33cm）

握笔的手指与笔距离寸（约3cm）

老师和长要及时关注孩子的身变化，对应调整书桌和椅子的度，确保符身。

4.吃好睡足，眼睛也需要“充电”

帮助孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯，控制甜食的摄入量；

保证充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，小学生每天睡眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，中生不少于8小时。

来源 | 广东省教育厅、广东省预控制局、广东省预控制中心

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