上周五晚上海口海绵胶，我被拉进了个“老同学群”。
群里二十多个人，大部分我已经叫不上名字了。但大热情涨，从晚上八点聊到十点——聊谁买了大房子，聊谁升了职，聊谁的孩子上了，聊谁又离婚了……
我全程围观，条消息都没发。
不是清，是真的觉得：这些事跟我有什么关系？
我有个特别欣赏的女朋友，她曾经跟我说过句话：
“你知道能量的人有什么共同点吗？他们从来不关心与自己关的事。”
当时我觉得有点对。后来观察了身边那些状态特别好的人，发现还真是这样。
她们不刷八卦，不参与是非，不在关的人身上浪费秒。
她们的眼睛只看向自己想去的地，脚步只踏向自己选择的路。
今天想聊聊这个话题：
为什么能量的女，从来不关注任何人？
1. 你把注意力花在哪里，你就会成为什么样的人
TED有个的演讲叫“肢体语言塑造心态”，演讲者Amy Cuddy分享了她自己的经历：
她曾因场意外致学业中断，很长段时间对自己度不自信。
她开始研究人的姿势对心理状态的影响，发现个惊人的现象——
当我们改变身体姿态时，大脑也会跟着改变。
你的身体语言，会反向塑造你的内心。
当你把身体姿态调整得舒展，你的不安全感会真实地降低；当你把注意力调整到聚焦，你的人生也会跟着改变。
同样，当你的注意力被朋友圈、短、八卦信息占据，你的大脑会在"信息过载"中失去焦点。
那些把注意力分散在“别人生活”上的人，往往越来越难注于自己的成长——
因为他们的精力海口海绵胶，早已被关的信息消耗殆尽。
这让我想起樊登老师讲《稀缺》这本书时提到的观点：
穷人和富人的根本区别，不在于金钱的多少，而在于注意力的分配。
穷人把注意力都放在了“稀缺”本身——怎么省钱、怎么还债——反而没有精力去思考如何赚钱。
你的注意力是你珍贵的资源。
它流向哪里，你的人生就走向哪里。
2. 那些“关我什么事”的女人，都活成了什么样子？
我特别佩服个姐姐小林，今年38岁，是两个孩子的妈妈，同时经营着设计工作室。
她的状态好到什么程度呢？每次见她，都是采奕奕的，眼睛里有光。
有次我们起吃饭，聊到“如何保持能量”这个话题，她说了句让我印象特别的话：
“其实没什么秘诀，就是不操闲心。”
她给我举例：
她从来不刷短，因为“那些内容跟我有什么关系”；
她不加任何购物优惠券群，因为“为了省几块钱看堆广告，太浪费时间”；
同事之间的八卦她从来不参与，因为“谁跟谁好了、谁背后说了谁，跟我有什么关系”。
听起来有点“冷”，但小林说，正是因为她把那些精力都省下来，才能在下班后还有力气陪孩子，周末还有心情做自己喜欢的事。
她的清醒之处在于：
她很清楚地知道，自己的精力是有限的，所以她只把它花在值得的人和事上。
再说个我关注了很久的女博主海口海绵胶。
她是个自由撰稿人，今年四十多岁，离异，自带着孩子生活。
按理说，这是“人生hard模式”了吧？但她活得比大多数人都精彩。
每天早上五点起床写作，白天做咨询，下午运动，晚上陪孩子读书。
她的朋友圈从来不发任何八卦，偶尔发发自己写的文章，或者孩子的成长记录。
有次她在直播里说：
“很多人问我怎么保持这么充沛的精力，我想说，因为我不把精力浪费在关的事情上。
别人怎么评价我、别人过得怎么样，跟我有什么关系？我只关心我的写作有没有进步，我的孩子有没有快乐成长。”
这就是能量女的二个共同点：她们有清晰的边界感，知道什么是自己的事，什么是别人的事。
正如《被讨厌的勇气》里说的：
“课题分离，是获得自由的步。
你只需要管好自己的课题，至于别人怎么想、怎么做，那是别人的课题。”
3. 你以为的“关心”，pvc管道管件胶可能只是种消耗
有人可能会说：我不关注别人，难道要变得冷漠情吗？
当然不是。
我说的“不关注”，不是让你对身边的人漠不关心，而是要分清楚——
什么是真正的关心，什么是种隐形的消耗。
真正的关心，是你有能力、有意愿为你在乎的人付出；
而那种消耗你的“关注”，是你不自觉地被关的人、关的事牵动情绪，消耗你的时间和精力，却没有任何回报。
真正的关心，是建立在“我足够好”的前提上的。
你自己都是匮乏的海口海绵胶，怎么给别人能量？
个电量不足的手机，充不了别的手机。个自身匮乏的人，也给不了别人真正的支持。
先把自己充满，再去照亮别人。这不是自私，这是对自己和他人负责。
怎么把注意力收回来？
说了这么多能量女的状态，可能有人会问：道理我都懂，但具体应该怎么做呢？
分享几个我实践下来觉得特别有的法：
，给自己的注意力做“断舍离”
拿出张纸，列出你每天关注的所有事情——朋友圈、短、新闻、八卦、聊天群……然后问自己：
这些事情，真的跟我有关吗？它们让我变得好，还是差？
把那些意义的关注逐个划掉，你会发现每天多出两三个小时。
二，建立“关我什么事”的屏蔽力
遇到跟你关的事，先问自己三个问题：
跟我有关系吗？会影响我的生活吗？我能改变什么？
如果三个答案都是“否”，那就把注意力收回来。
这个思维习惯开始可能不习惯，但坚持个月，你会发现自己焦虑的事情少了大半。
三，把省下来的注意力投入到自己的成长上
每天给自己至少30分钟，不刷手机，不社交，只是做件让自己变好的事——读书、运动、学技能、写日记都可以。
哪怕每天只进步1，年下来也是巨大的改变。
而这些进步，都是你自己的。
四，学会“选择回应”
不是所有的消息都要秒回，不是所有的话题都要参与，不是所有的人都要维护。
把社交分成“须回应”和“可以忽略”两类，你会发现生活中90的事情，其实根本不需要你花时间。
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我们生活在个信息爆炸的时代，每天被数的声音包围——谁又怎么样了，谁说了什么，谁过得比你好……
这些声音像噪音样侵蚀着我们的注意力，让我们越来越难安静下来，越来越难注于自己。
但能量的女，早就学会了件事：不是冷，而是清醒。
她们不是没有感情，而是在重要的事和不重要的事之间，永远选择前者。
她们把注意力当成自己的“能量”，不给意义的人和事消耗半分。
就像梭罗在《瓦尔登湖》里写的：
“我步入丛林，因为我希望生活得有意义。
我希望活得刻，汲取生命中所有的精华，把非生命的切都击溃，以当我生命终结时，发现自己从来没有活过。”
当你开始这样做，你会发现——你不再焦虑了，不再疲惫了，不再为关紧要的事消耗自己了。
因为你的注意力，终于收回来了。
而那，才是能量真实的来源。
点个
，与君共勉。
作者 | 天才，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。
主播 | Bobo：十点读书资主播，声音师，个人公号：Bobo的悦读时光
图片 | 视觉，网络（如有侵权请联系删除）
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