夏季，不少人喜欢吃生冷、辛辣的食物，有些人吃这些食物或紧张就容易腹胀、腹泻，但做胃肠镜等检查没有明显异常巴中家具封边胶厂家，这可能是胃肠比较敏感。

中医科学院西苑医院主任医师刘征堂提醒大注意以下三巴中家具封边胶厂家点：

，找诱因。

建议大留意自己每次不舒服前吃了什么、有没有熬夜、是否紧张。胃肠敏感的人要少吃冷饮、凉菜、烤、油炸食品和剩饭剩菜巴中家具封边胶厂家，吃水果也要适量。腹泻时不要不吃东西，可选择粥、面条、馒头、鸡蛋羹等温软的食物，少量多餐。腹泻次数多时，可使用口服补液盐，止脱水。

二，调整情绪和作息。

中医认为，思虑过度会影响胃肠。紧张、焦虑等会通过脑肠轴影响消化，加重腹胀和腹泻。因此，要尽量规律作息，少熬夜，午间可短时间休息。睡前可顺时针轻揉腹部5~10分钟，保温护角专用胶力度以舒适为宜，平时也可以多散步或练习八段锦中的“调理脾胃须单举”。

三，孩子避贪凉、积食。

孩子容易因为吃冷饮、食或者吃饭太多、太快而消化不良。长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，例如吃饭定时定量，尽量少吃或不吃冷饮和糖食，饭后不要马上跑跳等。如果孩子只是轻微腹胀、食欲差，可先清淡饮食，少量多餐。

后提醒大，普通肠胃不适多可通过饮食、作息和情绪调节。如果腹泻持续不缓解，或出现发热、明显腹痛、便、体重下降、乏力加重、尿量明显减少等情况，应及时就医。

来源：国卫生健康委新闻发布会

策划：宁

编辑：梁婧

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