郑州护角胶 肺部3种食物，每天吃1种，润肺健康过夏

​入夏肺脏易燥热郑州护角胶，三种常食材轮换吃，清爽润燥安稳度夏

老话常说夏燥伤肺，到盛夏口干、嗓子发闷成常态！不用名贵补品，三种平价常菜，日常换着吃，温润护养，户户厨房都能做。

夏日气温攀升，闷热干燥的环境，很容易让人咽喉干涩、周身烦闷。想要日常温和调养，不花费价购置滋补食材，菜市场随处可买的莴苣、黑木耳、山药，就是适配夏季的优质食材，三餐轮换食用，口感清爽还贴夏季饮食习惯。下面分享三道常小炒做法，做法简单，新手失败，日常下厨随手就能烹制。、凉拌莴苣藕片｜主清爽解燥

食材：莴苣1根、莲藕半节、小米辣、大蒜、生抽、香醋、少许香油、白糖

制作步骤：郑州护角胶

1. 莴苣削去外皮，斜刀切成薄片；莲藕去皮切均匀薄片，切好立刻泡入清水，止氧化发黑。

2. 锅中水郑州护角胶，水沸后下入藕片焯水30秒，再放入莴苣片焯水15秒，全部捞出迅速过凉水，食材口感脆嫩不发软。

3. 蒜末、小米辣放入碗中，加两勺生抽、勺香醋、小半勺白糖、几滴香油搅匀调成凉拌汁。

4. 沥干食材水分，淋入料汁拌匀，静置五分钟入味即可上桌。

脆爽的莴苣搭配清甜莲藕，凉拌吃法少油清淡，夏季佐餐再适不过。二、白菜炒木耳｜常百搭，温润适口

食材：干木耳小把、大白菜半颗、葱花、盐、少许蚝油

制作步骤：

1. 干木耳提前用冷水泡发2小时郑州护角胶，洗净根部杂质，撕成小朵；白菜切斜片，菜叶菜帮分开放置。

2. 起锅少油，葱花爆香，万能胶厂家先下白菜菜帮翻炒至微微透亮，再放入菜叶大火翻炒。

3. 倒入泡好的木耳，中火翻炒两分钟，加少许盐、半勺蚝油调味。

4. 翻炒均匀熟透便可出锅，荤素百搭，配米饭、馒头都很下饭。

木耳口感柔韧，搭配清甜白菜，做法清淡不油腻，适夏季长期食用。三、山药炒肉片｜软嫩鲜香，日常食补优选

食材：铁棍山药1根、瘦肉200g、青椒半个、姜片、食盐、生抽

制作步骤：

1. 山药去皮切薄片，浸泡清水中去除黏液；瘦肉切薄片，加少许生抽抓匀腌制十分钟。

2. 热锅倒油，下入肉片、姜片滑炒至肉片变盛出备用。

3. 留底油放入山药片、青椒片翻炒三分钟，山药微微变透后倒回肉片。

4. 放适量食盐，快速翻炒入味，食材全熟即可关火装盘。

山药绵软鲜香，肉质嫩滑，老少都吃，日常做菜选。

总结看法

夏季调养贵在日常，不用追求珍稀食材，莴苣、木耳、山药都是价比的常好物，三种食材轮换安排进日三餐，凉拌、清炒花样变换吃法，避开重油重辣，顺应时节饮食习惯。食材平价易得，几块钱就能做出餐美味，兼顾口感与日常饮食调养，坚持规律食用，安稳舒心度过整个夏天。

1. 夏天你经常吃山药还是木耳？评论区聊聊日常常菜！

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