天津海绵胶 老年人刷手机，小心这些“健康账单”

　　新华社济南5月7日电（记者李志浩、李佳巍）近年来天津海绵胶，随着智能手机操作使用越来越便捷，不少老年人跨过“数字鸿沟”，成了“银发低头族”，相关健康风险正在显现。

在杭州市西湖区北山街道举行的情暖桑榆——孝亲敬老服务进社区活动中，志愿者教老人使用智能手机。 新华社记者 韩传号 摄

　　提醒，适度使用手机有助于老年人获取信息、增强社交，但若长期过度使用，可能会损伤眼睛、颈椎等部位，并扰乱作息，影响身心健康。如何在享受数字便利的同时守护老年人身心健康，成为每个庭需要面对的新课题。

奥力斯    泡沫板橡塑板专用胶报价    联系人：王经理    手机：18232851235（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区

　　眼睛、颈椎、睡眠 被透支的“生理账单”

　　山东大学齐鲁医院眼科近视眼疗中心主任蒋华表示，与年轻人相比，老年人用眼“承受力”弱，长时间盯着手机屏幕易诱发或加重些老年常见眼部。“对于老年人来说，长时间盯看手机，容易让这些潜移默化中‘任发展’，易对视造成严重影响。”

浙江省湖州市德清县乾元镇德馨医康养中心，医学生青年志愿者和老年人拉常。新华社发（倪立芳摄）

　　特别是些老年人喜欢侧躺或平躺看手机。蒋华说：“这些看似‘舒服’的用眼习惯其实伤眼。”

　　这些姿势易让双眼与屏幕距离不致，反而增加了眼部调节负担。另外，在黑暗环境中长时间盯着手机，可能诱发闭角型青光眼，致不可逆的视力损害。

　　除了对眼睛的影响天津海绵胶，老年人颈椎、腰椎本就可能存在退行改变。长期低头刷手机容易引发或加重颈椎、腰椎相关。

　　山东大学齐鲁医院骨科主任医师阎峻说：“颈部长期保持前倾姿势，额外增加了颈椎压力。有研究表明，当头部前倾角度达到60度时，颈椎承受的压力可过正常状态数倍。”

　　对本就容易出现睡眠障碍的老年人来说，手机屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑素分泌，对睡眠影响为明显。长期睡眠不足可能引发连锁反应，如记忆力下降、情绪波动、疫力下降等。

　　“年轻人长期刷手机会出现的生理不适，老年人同样也会产生。但不同在于，老年人身体脆弱，长期刷手机的危害对于身体异于雪上加霜。”阎峻说。

　　焦虑、紧张、孤感 被忽视的“心理账单”

　　部分老年人为何容易沉迷“刷”手机？山东大学齐鲁医院心理科主任杨乐金认为，短平台通过不断送个化内容，吸引使用者持续观看。“该机制对任何年龄段都有果”。

　　有研究者分析，老年人网络行为着重集中在娱乐内容及消费面。具体体现在刷短、看小说、听有声书、看情感类直播、参与各类“返利”、直播间网购等面。

　　此外，老年人时间相对充裕，但娱乐式较为有限，缺乏稳定的兴趣活动，万能胶厂家刷手机成为便捷且低成本的消遣式；另面，不少老年人的社交渠道有限，缺少亲朋陪伴，刷手机可在定程度上提供陪伴和社会参与感。

　　“临床发现，些老年人网络‘成瘾’的强度要大于年轻人，个很重要的原因是空巢问题，他们在现实生活中感到孤，获得的情感支撑少，网络提供了种情感代偿。另外，社会的快速发展，也让部分老人参与感下降，产生较强的力感，网络可以在定程度上转移他们的注意力。”

　　杨乐金表示，些老年人长时间刷短或浏览信息，容易因信息过载而产生焦虑、紧张等情绪。“有的老年人获取虚拟信息多了，反而可能加重其内心的孤感。”

　　老年人如何健康地融入数字时代？

　　智能手机与移动互联网正刻改变生活式。如何在享受数字便利的同时守护老年人身心健康，成为每个庭需要面对的新课题。

　　建议：

　　，子女和人应当增加陪伴老人的时间。多鼓励老人参加户外活动、社区文体活动，或者培养阅读、书法、健身等兴趣好，帮助老年人丰富线下生活。

　　二，子女可以帮助老人设置手机模式，关闭些关紧要的送。教其识别、区分些不良信息。如有不良行为倾向，定要介入干预。

　　三，老年人每天使用手机时间好不过4小时，并避连续长时间观看。可遵循“20-20-20法则”，即每使用电子屏幕20分钟，就看向20米外至少20秒，让眼睛得到放松。避关灯玩手机，屏幕亮度应与环境光线匹配。旦出现视力下降、眼睛疼痛、视物变形等情况，应及时就医检查。

　　四，老年人使用手机时，尽量选择正确坐姿，背部要有支撑，要避脖子前探、直低头。不荐的是侧躺或者趴着刷手机。

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。