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江南时报讯 清明至，万物洁齐，天地间阳气盛，但江南特有的“湿冷”与“倒春寒”依然如影随形。此时养生，核心在于“疏肝理气、湿健脾”。既要顺应春日生发之气，又要抵御湿寒侵袭。今天，特邀相城区澄阳街道社区卫生服务中心许畦钰医生为您来解读。

起居养生：夜卧早起，风湿

清明时节，江南多雨潮湿，湿气重是大的特点。依然遵循“夜卧早起”的原则，建议23点前入睡，7点左右起床，PVC管道管件粘结胶多晒太阳，让体内的阳气与大自然同步升发。此时“倒春寒”风险依然存在，尤其是清明祭祖或踏青时，要注意“下厚上薄”。保护好腰腹和腿部，不要急着换上单薄的春装，雨后湿冷需加衣。

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